Damit Du das Beste vom Powernapping mitnehmen kannst, sollten folgende wohlgemeinte Ratschläge berücksichtigt werden:

1. Man/frau unterschätzt die unheimlich stressende Wirkung der Handy-Klingeltöne. Diese bringen uns im Nu auf ein Stressniveau, welches mit der Wirkung eines knapp über dem Kopf vorbei fliegenden Flugzeug vergleichbar ist! Deshalb eine ganz wichtige Bitte an Euch, Eure Mobiltelefone bereits vor dem Betreten von Nickerchen auf leise (ohne Vibration) zu stellen, wir danken!

 

2. Bitte den Grundsatz beherzigen: "Viel hilft nicht viel!":) 

Das Nickerchen sollte nicht länger als 40 Minuten dauern. Wenn man diese Zeit überzieht, kommt man in die besagte Tiefschlafphase. Wenn man danach aufwacht, kann es passieren, dass man nicht mehr weiß, wo man sich befindet und welcher Tag heute ist. Man fühlt sich eher etwas kaputt als energiegeladen und braucht ein Weilchen, um wieder vor Energie zu sprühen. Zwischen 20 und 40 Minuten ist also ideal!

 

3. Geht ein Käffchen vor dem Nickerchen?

Ja, das geht! Nach etwa einer halben Stunde beginnt das Koffein in Deinem Körper zu wirken und weckt Dich ganz automatisch und sanft wieder auf.

Aber: Wir wollen hier niemanden zum intensiven Kaffeekonsum verlocken!:) Deshalb wirst Du vom Nickerchen-Team nach der vereinbarten Schlummerzeit sanft aufgeweckt! 

 

4. Auch wenn Du anfangs Probleme mit dem Einschlafen haben solltest, wird sich Dein Körper bald an das Abnicken gewöhnen. Man kann auch das Entspannen beschleunigen. Bitte sprich das Nickerchen-Team an und Du erhälst entweder eine kostenlose Einleitung zur Entspannungsübung oder eine 5minütige Kopfmassage für 5,00 €.

 

Nun dann: Gute Erholung!